Page 19 - Setiembre 2018

SETIEMBRE LA PRENSA DE LA ZONA OESTE 24 Años informando
2018 19

ESPACIO SALUD
Presenta

“Promesa de Corazón”

Del 24 al 30 Semana del Corazón

todos debemos tomar conciencia

el24 al 30 de setiembre de 2018 se celebra Como tomador de decisiones:
Dla 27ª Semana del Corazón en Uruguay La Apoyando e implementando acciones para el
campaña nacional llevada adelante por la Comi- combate de las Enfermedades No Transmisibles,
sión Honoraria para la Salud Cardiovascular, tie- y promoviendo ambientes saludables en el que
ne como objetivo sensibilizar e informar sobre las las acciones y decisiones a favor de la salud sean
enfermedades cardiovasculares y fomentar esti- las más fáciles de tomar.
los de vida saludables.
En tal sentido dicha comisión insta a institu- “Me hace sentir bien,
ciones públicas y privadas, organizaciones y em- le hace bien a mi corazón”
presas de nuestro país a continuar trabajando en
este camino y comprometerse con este fin al ad- Ejemplos de Promesa de Corazón
herirse a la Semana del Corazón.
Las enfermedades cardiovasculares, las cua- • Disfrutar una fruta todas las mañanas.
les son el principal componente de las Enferme- • Reducir el consumo de sal y alimentos con
dades No Transmisibles (ENT), son responsables mucho sodio, comiendo menos productos enva-
del 27% de las muertes en Uruguay. sados, fiambres y embutidos.
La Federación Mundial del Corazón (Worl- • Menos comida rápida y/o procesada, más
dHeartFederation) propone como lema para el comida natural elaborada en casa.
Día Mundial del Corazón, celebrado este 29 de • Aumentar el consumo de agua, limitando el con-
setiembre, “mi corazón, tu corazón”, centrándose sumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).
en el cuidado de nuestro propio corazón y en el • Ponerle más color al plato, incluyendo frutas
corazón de las personas que nos rodean. Des- y verduras en todas las recetas.
de la Comisión Cardiovascular adherimos a este • Liberarse del tabaco, dejar de fumar es po-
lema que tiene la intención de que todos nos pre- Desde los equipos de salud: sible.
guntemos ¿Qué puedo hacer ahora para cuidar • Evitar el consumo de alcohol.
mi corazón?, ¿y el corazón de los que tengo a mi Se podrán salvar más vidas al informar a las • Moverse más todos los días, de la forma que
lado? Por eso la campaña de Semana del Cora- personas sobre los riesgos cardiovasculares, más guste, en las actividades habituales.
zón se centrará en hacer una promesa decora- orientar y acompañar en los cambios de compor- • Conocer mis números: presión arterial, co-
zón para transformar tus deseos e intenciones en tamiento considerando cada realidad y en cada lesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los
acciones y a la vez motivar a los que te rodean. oportunidad estimular la acción. controles periódicos, ajustar tratamientos.
Generar en la consulta o la sala de espera, • Usar las escaleras en vez del ascensor, para
“Promesa de corazón” oportunidades de reflexión y compromiso hacia la sentirse con más energía.
adopción de estilos de vida saludables. • Comer pescado una vez por semana o más.
Una promesa que te haga sentir bien y le haga Recomendamos organizar intervenciones en
bien a tu corazón, sencilla o que requiera de mu- grupo para el abordaje terapéutico de enferme- Aunque algunas parezcan pequeñas prome-
cha voluntad, pero con la cual te puedas compro- dades crónicas. sas, estos cambios son grandes pasos a favor de
meter para generar una diferencia en tu vida. Además el equipo de salud tiene la oportuni- nuestra salud que realmente hacen la diferencia.
dad de influenciar cambios de conducta al moti- Comenzá hoy tus “promesas de corazón” y com-
“Hacé tu promesa...” var a los demás con el ejemplo. partilas, podés inspirar a otros.

Individualmente:
Ser más activo, no fumar o comer más sano BAZAR, FERRETERÍA Y BARRACA
(menos sal y azúcar, más frutas, verduras y agua). C&A
Además alentar a los que tengo a mi lado a El Destino
hacer lo mismo con el ejemplo.
El corazón es el motor de tu vida, de tus activi- Estudio Contable
dades, te permite reír, disfrutar, cuidarte y cuidar DE TODO PARA LA CONSTRUCCÍON Y EL HOGAR CONTADOR PÚBLICO
a los demás. Entregas
Que la Semana del Corazón sea una oportuni- Horario: Lunes a Sábados de 8.30 a 18.30 hs. a domicilio l Inscripciones de empresas.
dad para iniciar esa acción que nuestro corazón Domingos de 8.30 a 12.30 hs. sin cargo l Gestión y contabilidad.
está necesitando. l Balances en Gral.

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