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SETIEMBRE LA PRENSA DE LA ZONA OESTE 23 Años informAndo
2017 19
ESPACIO SALUD Presenta
28 de setiembre caminá por paso de la arena
Cuidá tu corazón
El próximojueves 28 de setiembre, en el familia. “Pueden ser pequeños y sencillos cam-
marco de la Semana del Corazón, se rea- bios para incorporar a la rutina o decisiones que
lizará una caminata por la centralidad de requieran mucho esfuerzo, sacrificio y ayuda.
Paso de la Arena a partir de las 10 horas. El corazón es el motor de su vida, de sus
actividades, le permite reír, disfrutar, cuidarse y
ajo la consigna, “Vivir la vida con bue- cuidar a los demás”.
Bnos hábitos” los organizadores: CASMU,
la Red de Adultos Mayores del Zona 18, el Sugerencia para el cambio
grupo “Vamos por Más” y la Secretaría de
Deportes Intendencia de Montevideo, se rea- • Comenzar el día con una fruta.
lizará esta actividad recreativa que consta de
una charla en Casa Comunitaria de Camino • Reducir el consumo de sal y alimentos con
Tomkinson casi Alfredo Moreno (será allí el mucho sodio comiendo menos productos enva-
lugar de encuentro), una caminata y la en- sados, fiambres y embutidos.
trega de información, en la feria de Paso de
la Arena. • Aumentar el consumo de agua limitando el
La finalidad de esta actividad es hacer consumo de bebidas azucaradas (refrescos y
conciencia en la población de los factores de jugos).
riesgos que pueden provocar enfermedades
cardiovasculares y al mismo tiempo, cómo • Hacer que nuestras comidas tengan más
evitar las mismas, promoviendo hábitos sa- colores, incluyendo frutas y verduras en todas
ludables. las recetas.
La invitación está hecha; su participación • Abandonar el tabaco. Dejar de fumar es
es importante; entre todos nos cuidamos. posible.
“Hay cambios que hacen la diferencia” • Evitar el consumo de alcohol.
Con motivo de celebrarse el 29 de setiem- • Moverse más todos los días, de la forma
bre el Día Mundial del Corazón, cada año y que más te guste, en tus actividades habituales.
promovida por la Comisión Honoraria para la
Salud Cardiovascular, se llevan a cabo dis- • Controlar el peso, evitar el sobrepeso.
tintas actividades en el marco de la Semana
del Corazón. • Conocer tus números: presión arterial, co-
Este año el lema es, “Hay cambios que lesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los
hacen la diferencia” para ello, la Comisión Honoraria sugieren: Alimentá tu corazón - Mové controles periódicos, ajustar tratamientos.
tu corazón- Protegé tu corazón- Decí no al tabaco
-Evitá el consumo de alcohol- Cuidá tu corazón. “Aunque algunos parezcan pequeños, estos
Mujeres a vestir concretos, incorporar nuevas conductas, mejorar salud que realmente hacen la diferencia. Comen-
Esta organización invita a realizar cambios cambios son grandes pasos a favor de nuestra
de rojo otras y buscar motivaciones personales para to- zá esos cambios y compartilos, podés inspirar a
mar decisiones a favor de su bienestar y el de su otros”.
l viernes 29 de setiembre, Día Mundial del Santería San Expedito
ECorazón, se invita a todas las mujeres a
vestir una prenda roja como un símbolo de
sensibilización y concientización sobre los 29 de setiembre
riesgos de enfermedad cardiovascular en la
mujer. Día San Miguel
30 de setiembre
TALLER DE
Afilados Pae Xangó Comisión del Barrio “3 de Abril”
Día
(San Gerónimo) Alquiler Salón Comunal
Pedicura y Manicura Cumpleaños, casamientos, reuniones
Marina 18 de octubre familiares, despedidas. Capacidad 350 personas.
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