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25 Años informando LA PRENSA DE LA ZONA OESTE ABRIL
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ESPACIO SALUD Presenta
“El amor en tiempo de Coronavirus”
Lic. Gabriela Zumar Por eso es tan necesario repensarnos desde otro actividades que puedan distorsionar nuestra
Psicóloga lugar, hacer uso de la creatividad en cuanto a for- vida cotidiana.
091691049 mas de acercamiento a nuestros seres queridos,
amigos, familiares y de ahí que la tecnología está Es de gran importancia observar las conduc-
La parejita que comenzó a salir, los abuelos jugando un lugar fundamental en nuestras vidas. tas de los niños y adolescentes que puedan ver-
que extrañan a sus nietos, el grupo del club, se afectados, poder escucharlos y darles la opor-
los compañeros de trabajo, las reuniones familia- Los estudiantes desde las plataformas virtua- tunidad de expresar sus emociones. De todas
res de los domingos, los festejos de cumpleaños, les, los adultos desde el teletrabajo y las formas, los niños son los que mejor se adaptan
la mateada entre amigas; cada uno de nosotros, a los cambios, siempre y cuando los adultos nos
de alguna manera, Videollamadas, nos acercan a esa posibili- mantengamos calmos y permitamos la posibili-
dad de estar conectados a nuestras actividades dad de expresarse y contenerlos.
extrañamos estas instancias de encuentros en cotidianas. También es importante entender que
el trabajo, en la familia, en el esparcimiento. muchas personas quedaron por fuera de esta po- Los adultos mayores, por otra parte, sienten el
sibilidad, los más vulnerables, los que no cuentan peso de estar en la franja etaria más proclive al
Va a depender del grado de involucramiento con este recurso. contagio con mayor severidad y, por lo tanto, el
social que teníamos antes de declararse la pan- miedo, la soledad y la incertidumbre pueden ju-
demia en nuestro país y de las fortalezas psíqui- Desde mi lugar de Psicóloga, recomiendo al- garles una mala pasada. Es importante mantener
cas con las que contamos para poder abordarlo gunas pautas que considero importantes para un contacto permanente vía telefónica y, si es po-
de la mejor manera posible, pero sin lugar a du- mantener una buena Salud Mental. En primer lu- sible, con videollamadas que posibiliten el verse.
das, a todos nos está afectando esta situación de gar, tener en cuenta que estamos viviendo una
distanciamiento social. Por eso es tan importante situación de pandemia a nivel mundial cuyas con- Las personas que antes de la pandemia es-
cuidar, también, nuestra Salud Mental. secuencias pueden llegar a ser devastadoras a taban pasando por patologías previas de índole
nivel mental, si no se toman algunas precaucio- psiquiátrico y/o psicológico pueden verse intensi-
“El amor en tiempo de Coronavirus”, porque nes necesarias. ficados sus síntomas. Por eso la importancia de
de eso se trata: de los afectos, de las mantener el contacto con sus especialistas (mé-
Muchas personas están padeciendo algunos dicos y psicólogos tratantes).
emociones que nos interpelan, de la necesi- síntomas propios de estas situaciones de es-
dad del contacto con el otro, del abrazo, del trés. Como ser: insomnio, estados de tristeza, Por último, otra recomendación sería el plan-
angustia, ansiedad e irritabilidad. Debemos te- tearse proyectos a corto plazo utilizando el
beso, del compartir el mate, de extrañarnos ner en cuenta que dichos síntomas, en personas
como seres sociales que somos. sanas, son esperables dado el contexto que es- tiempo en actividades que estuvimos pospo-
tamos viviendo, por lo que es necesario tener la niendo. Es el momento de encontrarnos con no-
Pero el distanciamiento social que nos piden capacidad de poder reconocer estos estados y sotros mismos y de resignificar lo que nos hace
las autoridades para evitar la propagación del aceptarlos como algo temporal. Una manera de sentir bien.
virus, no implica necesariamente el aislamiento. controlarlos es manteniendo rutinas en nuestro
día a día, respetar horarios pautados para la ali- Ser empáticos con el otro, ayudar desde el
mentación, el descanso, el ocio, el trabajo/estu- lugar que cada uno pueda o sienta prestando
dio, etc. Estas rutinas deben cumplirse pero con mayor atención a los adultos mayores y a las fa-
cierta flexibilidad. milias en situación de vulnerabilidad social y eco-
nómica.
Entender que no debemos sobrecargar a
nuestros hijos o a nosotros mismos con Aprendamos a abrazarnos con la mirada que
esto pasará y nos encontraremos más humanos
que nunca.
